100年度部落新生活計畫辦理「部落減重班」開始啦!

~~好的開始就是成功的一半~~
「部落減重班」的第一堂課開課啦~
時間：100年5月4日下午2~4點
地點：卓溪鄉衛生所三樓會議室
課程名稱：減肥的心理戰爭
講師姓名：朱芳嫻
希望藉由團體的模式，學員彼此間能夠互相勉勵及督促。安排課程讓民眾認識肥胖造成的原因，並將課程內容生活化持之以恆。
健康減重開課資訊(每週三下午2~4點)
 

1.減肥的心理戰爭。

2.部落飲食習慣剖析。

3.原住民健康食材運用。

4.適合的減重運動。

5.認識各式運動﹝熱量消耗﹞。

6.伸展運動的技巧~基礎瑜珈。

7.有效燃脂~原住民活力有氧操。

8.身材雕塑~肌力訓練。
*每一課程都可算是獨立的，歡迎所有興趣之民眾參與。

每週見面2小時，行程：拍照（頭尾）、測量體重、體脂肪、腰圍、飲食記錄、進行單元課程，為期八週。

~健康自主，樂活卓溪~